Qigong rörelseterapi
Qigong är en traditionell kinesisk rörelsemetod. Metoden består av mental koncentration, andning och enkla rörelsesekvenser, som är väldigt skonsamma för kroppen. Qigong förbättrar cirkulationen av energi i kroppen och är lätt att lära sig.
De lugna meditativa rörelser lugnar ned ditt nervsystem och tränar både din styrka, balans och hållning. Vid regelbunden träning kan du känna dig friskare och starkare i ditt vardagliga liv, både på ett fysiskt och mentalt plan. Bra för dig med mycket stress i vardagen.
I min Qigong rörelseterapi använder jag mig av långsamma, varsamma rörelser som jobbar med din energi och bidrar till att kropp och själ åter igen hittar sin balans. Att regelbundet arbeta med livsenergin, så kallad Qi, främjar såväl din kroppsliga som din mentala hälsa enormt.
De enkla rörelser lämpar sig till varje individ, oavsett ålder. Du får ett program anpassat efter just dina behov och får hjälp av mig med att utföra detta program just på rätt sätt. Vill du hellre träna mer ospecificerad och i en mindre grupp, då är du välkommen att anmäla dig till en Qigong-kurs.
Yoga
Jag erbjuder olika former av yoga, bl.a. yin yoga och rygg yoga. Kontakta mig gärna för mera information.